Como cualquier parte del cuerpo, nuestra cavidad oral debe recibir los cuidados para tener buena salud. Te has preguntado ¿cuáles son los hábitos que dañan los dientes? Lo más frecuente es el consumo de alimentos chatarra y no tener una dieta balanceada.

La alimentación tiene un papel muy importante en la salud bucal, depende de lo que consumimos y podemos definir qué alimentos afectan los dientes. Por ejemplo:

• Alimentos azucarados y pegajosos: los chocolates, pasteles y dulces contienen altas cantidades de azúcar y grasas. A las bacterias que están presentes en la boca les encanta alimentarse del contenido de azúcar de estos alimentos, provocando una reacción ácida. Conduciendo a la erosión de la capa exterior protectora del diente (el esmalte dental)
• Alcohol: el consumo excesivo provoca deshidratación y sequedad en la boca. Esto reduce el flujo de saliva que puede generar problemas dentales graves con el tiempo, como caries y enfermedades de las encías
• Comida chatarra: los alimentos ricos en almidón como pan blanco, pizza, papas fritas, hamburguesas y pasta afecta a tu salud dental. Se pueden convertir fácilmente en azúcar debido al proceso digestivo que comienza en la boca. Los azúcares presentes en estos alimentos pueden provocar caries.
• Alimentos ácidos: aunque se han reportado beneficios para la salud, el beber con frecuencia vinagre puede causar erosiones en el esmalte dental debido a su acidez. Se sugiere utilizarlo diluido o moderar su consumo
•   Fumar: el tabaco o el uso de cigarros electrónicos tienen variadas consecuencias:

·   Manchas y oscurecimiento de las piezas dentales

·   Mal aliento

·   Enfermedad de encías, movilidad y pérdida de dientes

·   Cáncer oral

• Café: contiene taninos y cromógenos, que se adhieren al esmalte y alteran su color. Las manchas pueden ser más notables en personas con esmalte debilitado. Sin embargo, el café no es abrasivo, no provoca enfermedades dentales como caries, gingivitis o halitosis, siempre y cuando se mantenga una buena higiene dental

El exceso de estos alimentos puede causar un daño irreversible en los dientes. Para contrarrestarlo puedes intentar:

• Comer frutas y verduras como las manzanas, las zanahorias, el apio o el pepino, ya que estos ayudan a limpiar la superficie de los dientes
• Beber té verde sin azúcar ayuda a controlar las bacterias que causan las caries, ¡pero recuerda consumirlo con moderación! Un exceso de estas bebidas puede producir manchas en los dientes
• Cepillarte los dientes antes de tomar zumos de cítricos creará una capa protectora contra los ácidos, pero recuerda volver a lavarlos pasados 30 minutos
• Y no olvides beber, al menos, 2 litros de agua al día

Si cuidas tu alimentación limitando el consumo de alimentos y bebidas dañinas, favoreces tu salud y tu sonrisa. No olvides acudir con los profesionales de la salud oral, los odontólogos de Fundación Best, para aclarar dudas y realizar cualquier tratamiento que ayude a la prevención de caries y placa dentobacteriana por malos hábitos alimenticios. ¡Cuida tus dientes y disfruta de una sonrisa sana y radiante!