La alimentación complementaria es la introducción de alimentos sólidos, semisólidos o líquidos diferentes a la leche materna o fórmula. Se puede iniciar a partir de los 6 meses de edad y su objetivo es proveerle al bebé nutrientes y energía suficiente para promover el desarrollo y crecimiento.

Aunque los siguientes datos podrían guiarnos, será siempre necesario que el médico evalúe el desarrollo correcto y evitar ahogamientos.

Se podría iniciar cuando:

• El bebé sostenga la cabeza
• Sea capaz de mantenerse sentado con poco apoyo
• Logre agarrar los objetos que se le dan
• Que pueda mantener los alimentos en la boca y pueda tragarlos
• Presenta interés por la comida

¿Cómo se debe iniciar?

• Las primeras preparaciones deben ser espesas, en papillas o triturados con tenedor
• Las carnes deberán ser desmenuzadas.
• Evitar caldos o sopas, ya que tienen mucha agua y pocos nutrientes.
• Los alimentos deben ser naturales, sin agregar sal, azúcar, ni condimentos
• Se recomienda ofrecer 1 alimento nuevo y que lo consuma 3 días, para verificar su tolerancia y observar si el bebé presenta alergia
• Se sugiere ofrecerle 2 a 3 cucharadas por tiempo de alimento y aumentar la cantidad gradualmente.
• Evitar bebidas azucaradas: jugos (naturales o envasados), refrescos o agua con saborizante artificial. Si se le da alguna bebida, deberá ser agua simple.

 Comida para alimentación complementaria:

Se deben cubrir todos los grupos de alimentos (frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal), y así asegurar el aporte de nutrientes necesarios para el buen desarrollo y crecimiento.

Cereales:

• Se pueden incluir en la dieta diaria desde los 6 meses
• La recomendación es comenzar con arroz, avena, pastas, tortilla de maíz y quinoa

Leguminosas:

• Como frijoles, garbanzos, lentejas y habas
• Comenzar en pequeñas porciones para evitar la distensión
• Siempre deben ser bien cocidos y en forma de puré

Frutas y verduras para tu bebé:

• Se sugiere que sean de temporada
• Deberán ofrecerlas maduras, hervidas, al vapor o al horno
• Evitar frutas y verduras esféricas y pequeñas (como las uvas) por riesgo de atragantamiento

Carnes:

• Pequeñas cantidades y bien cocidas de pollo, pescado, res y cerdo
• Una vez cocida la carne, se debe ofrecer desmenuzada y a medida que vaya creciendo el bebé, se deberá ofrecer la carne en trozos más grandes

Lácteos

• Lácteos pasteurizados como yoghurt natural y los quesos que tienen poca cantidad de grasa (panela y requesón)

Huevo:

• Lo debes ofrecer entero (clara y yema), y de preferencia cocido. Posteriormente, se puede mezclar con verduras para incrementar el aporte de vitaminas y minerales

Si requieres más información sobre la alimentación complementaria, llama al número de Simitel 800 911 66 66 y oprime la opción 3, para que un nutriólogo te brinde la asesoría. Los horarios de atención son de lunes a viernes de 09:00 a 20:00 horas y sábados de 09:00 a 18:00 horas.