El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40 °C, debido a la exposición al calor extremo o la actividad física intensa en ambientes calurosos, y llega a afectar órganos vitales, incluso poner en riesgo la vida si no se trata a tiempo.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, los principales síntomas son:

• Fiebre elevada sin presencia de infección
• Piel caliente, roja y seca (sin sudoración)
• Confusión, mareos o pérdida de conciencia
• Dolor de cabeza intenso
• Náuseas y vómitos
• Ritmo cardiaco acelerado y respiración rápida

Factores de riesgo: deshidratación, condiciones de alta humedad y temperaturas extremas en niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y trabajadores expuestos al sol.

Para evitarlo, toma en cuenta lo siguiente:

• Beber agua en abundancia, incluso si no se tiene sed
• Consumir frutas y verduras frescas
• Evitar comidas pesadas
• No consumir bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína; pueden aumentar la deshidratación
• Usar ropa ligera, de colores claros y, preferentemente, de algodón
• Protegerse del sol con sombreros, sombrillas y bloqueador solar
• Limitar actividades al aire libre entre las 11:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando el calor es más intenso
• Buscar sombra y espacios frescos

Si identificas los síntomas de un golpe de calor en ti o en alguien más, actúa de inmediato:

• Traslada a la persona a un lugar fresco y ventilado
• Retira el exceso de ropa para ayudar a disipar el calor
• Coloca paños húmedos en el cuerpo o rocíalo con agua fría
• Si está consciente, ofrécele pequeños sorbos de agua
• Acude al consultorio médico más cercano; en Fundación Best hay uno cerca de ti AQUI

El golpe de calor es una condición prevenible que requiere atención inmediata. Seguir las recomendaciones y adoptar hábitos saludables durante esta temporada puede proteger la vida y el bienestar de las personas.