CUIDA TU SALUD

Ponemos a su disposición información de interés que le ayudará a saber más acerca de enfermedades y acciones relacionadas a cuidar su salud y la de su familia.

Ansiedad y depresión poscovid-19

Ansiedad y depresión poscovid-19

Algunas de las secuelas psicológicas y neurológicas de padecer la covid-19 son la llamada “neblina mental”, caracterizada por una pérdida de memoria, dificultades de atención, concentración y problemas para encontrar palabras; otras son el abrumarse por tareas simples, confusión, desesperanza y estrés. Sobre todo, se ha observado un incremento de ansiedad y depresión en pacientes poscovid-19.

Ansiedad y depresión en pacientes poscovid-19

¿Cómo detectar si tienes ansiedad y depresión poscovid-19?

Si padeciste la covid-19, identifica estos síntomas:

  • Tristeza
  • Desgano
  • Abatimiento
  • Dificultad para conciliar el sueño o para concentrarte
  • Comes de más o de menos
  • Te notas irritable
  • No le encuentras sentido a la vida

Si te percibes así, probablemente tienes síntomas de depresión y necesites una atención integral.

En el caso de la ansiedad poscovid-19 puedes presentar lo siguiente:

  • Miedo intenso
  • Taquicardia
  • Sudoración en las manos
  • Sofocación
  • Pensamientos intrusivos de que algo terrible te puede pasar
  • Comienzas a aislarte
  • Tu vida se ve afectada en varias áreas
Depresión y covid-19

¿Por qué provoca depresión el poscovid-19?

Se descubrió que la covid-19 afecta directo el equilibrio de la química del cerebro y, en específico, a los elementos encargados de nutrir las células nerviosas. Por ello, hay depresión y hasta pérdida de memoria.

Para muchas personas el que baje la saturación de oxígeno es un evento traumático y estresante; por consiguiente, el cuerpo permanece en alerta por un tiempo, pero es normal por tanto sentir ansiedad. Otros vivieron la desafortunada pérdida de familiares al mismo tiempo que padecían el virus. El esfuerzo físico, psicológico y social es tan grande que trae como consecuencia la depresión y ansiedad.

Depresión y ansiedad, ¿puedo tener ambas poscovid-19?

Sí, muchas personas presentan tanto síntomas de ansiedad como de depresión.

¿Qué podemos hacer si nos sentimos con depresión o ansiedad, o ambas?

  • Lo primero, es tener en claro que sentir ansiedad y depresión poscovid-19 es frecuente, muchas veces estos padecimientos requieren el tratamiento de un psicólogo y un médico de manera simultánea
  • La sugerencia es tener paciencia y detectar qué conductas y pensamientos ayudan a que la persona se sienta mejor
  • Habrá días buenos y otros malos, pero con el tratamiento adecuado los primeros aumentarán cada vez más
  • Algunas veces la mejoría tiene que ver con hacer ejercicio físico, cambiar la alimentación, acercarse a las personas que nos aman o retomar actividades que se disfrutan
  • Conviene descansar y permitir que el dolor emocional deje su mensaje para hacer cambios en la vida que permitan un restablecimiento
  • Mejorar la relación con los demás, reconstruir el sentido de vida, cambiar los pensamientos, aprender a relajarse, a valorarse, meditar, conquistar la tranquilidad, o todo lo anterior en conjunto

En general, en una terapia se trabaja con intentar cosas diferentes para sanar.

¿Cómo puede ayudar la familia y los amigos a una persona que tiene depresión?

Muchos familiares pueden sentirse frustrados o enojados porque no saben cómo ayudar, pues pese a los esfuerzos para que la persona se sienta mejor, no obtienen la deseada mejoría. Tengamos presente que la ansiedad y depresión son enfermedades que la persona no quiere tener, y no depende de su voluntad, o las ganas que le ponga para recuperarse. Es recomendable escuchar a estas personas, hacer preguntas sin juzgar y alentar para que acuda a tratamiento médico y psicológico.

Cada caso es diferente, pero estamos seguros de que cuando el dolor se niega este se vuelve más grande. ¡Pide ayuda!

Al margen de la situación que estés viviendo, en SIMISAE estamos contigo si nos necesitas. Contamos con 100 psicólogos dispuestos a ayudarte. Comunícate al 800 911 32 32, también puedes escribirnos a centrodiagnostico@simisae.com.mx

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